Sachez que le Yoga n’est pas fait seulement pour les spiritueux à la recherche d’une vie transcendantale ou les people. Ce n’est pas une religion, mais une pratique et une philosophie basées sur les principes et une sagesse de vie applicables à tous. L’harmonie entre le corps, l’esprit et le mental qu’on y recherche en est le bénéfice réel. Les exercices de Yoga articulés autour de la respiration, de la relaxation et de la méditation permettent : d’augmenter la force du corps, la souplesse des muscles et la mobilité des articulations; mais aussi, d’accroître la concentration du mental, la stabilité émotionnelle et la tranquillité de l’esprit.